- 1、本文档共11页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
常见的运动损伤与处理方法概述 ●“人体虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之钟。” ●在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常运动能使饥饿的肢体重新发达起来。 ●体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动小组讨论:以下损伤应如何预防与处理▲胫腓骨疲劳性骨膜炎▲骨折▲韧带拉伤▲踝关节扭伤踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。处理:停止锻炼,抬高伤肢,12小时冷敷,24-36小时后需热敷。预防:做足充分准备、有旧伤的戴好护踝等,做好准备性工作、运动前擦相关药水。韧带损伤易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节。处理:止痛和加快消肿,局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习。骨折表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防:避免剧烈运动中的碰撞。处理:停止运动,进行急救,固定包扎后及时送去医院。胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高。跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。预防:做足热身与准备活动。治疗:按摩、药敷、热敷、必要时停止运动休息。常见的指压止血法1、面部出血(压迫颌(he)外动脉)2、头部出血(压迫颞(nie)浅动脉)3、肩部和上肢出血(压迫锁骨下动脉)4、手、前臂、上臂出血(压迫上臂内侧动脉)5、大腿出血(双手压迫大腿根)预防措施1、穿合适的运动鞋 。2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。3、做足准备活动。4、选择适合自己的运动项目。5、避免运动强度过大。6、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼。7、避免一次锻炼的时间过长。8、做好放松活动9、使用支持、保护关节的护具。小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,要做到:思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使身体处于良好的运动状态、创造锻炼 的安全环境注意科学锻炼以及加强易伤部位的热身活动训练。课后作业了解除本节课的几种常见运动损伤外还有哪些?并研究下它的预防和处理措施。
您可能关注的文档
- A1 技术支持的学情分析--- 以水平二《快乐跳绳》为例.pptx
- QQ-使家校沟通更加方便教学课件.pptx
- 搭配教学课件.pptx
- 大鼓和小鼓教学课件.pptx
- 分数的初步认识教学课件.pptx
- 脚 背 内 侧 传 球教学课件.pptx
- 克和千克课件-人教版数学二年级下册.pptx
- 人教版三年级数学广角——集合教学课件.pptx
- 微课 3的倍数特征课件.ppt
- 五年级上册英语There is a big bed.ppt
- 英语人教PEP版八年级(上册)Unit4+writing+写作.pptx
- 人美版美术四年级(上册)8 笔的世界 课件 (1).pptx
- 人美版美术七年级(上册)龙的制作.pptx
- 英语人教PEP版六年级(上册)Unit 2 第一课时.pptx
- 数学苏教版三年级(上册)3.3 长方形和正方形周长的计算 苏教版(共12张PPT).pptx
- 音乐人教版八年级(上册)青春舞曲 课件2.pptx
- 音乐人教版四年级(上册) 第一单元 音乐知识 附点四分音符|人教版.pptx
- 英语人教PEP版四年级(上册)Unit 6 Part B let's learn 1.pptx
- 道德与法治人教版二年级(上册)课件-3.11大家排好队部编版(共18张PPT).pptx
- 人美版美术七年级(上册)《黄山天下奇》课件1.pptx
文档评论(0)