养生食物搭配大全.docx

3 养生食物搭配大全 猪肉+白萝卜：健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、 解酒、抗癌、消食、使头发有光泽，是胃满肚胀、食积、便秘的好疗法。 猪肉+酸菜：猪肉养分丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B 族维生素等，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之成效。酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、 利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。 猪肉+芋头：芋头含有丰富的养分成分，具有生津、健 胃、止泻等成效。猪肉具有丰富的养分价值和滋补作用，对保健和预防糖尿病有较好的作用。 猪肝+菠菜：猪肝富含叶酸、B 族维生素及铁等造血原料，包材也含有较多的叶酸和铁，两者同食，是防治老年贫血的良方。 猪肝+苦瓜：