初中主题班会教育课件——我的情绪我做主.pptxVIP

我的情绪我做主1 积极的参与认真的倾听真诚的分享心灵约定2 你比我猜规则：1.四位学生上台各抽取一张情绪小卡片； 2.台上同学要通过自己的身体语言表现出来， 其他同学猜出相近或相似的成语。游戏3 4 我的情绪我做主5 通过本节课学习，我们要达到的心灵成长目标：1.理解情绪是可以自我调控的；2.掌握情绪调控的方法，做情绪的主人；3.学会运用情绪调控的方法，放飞自己的烦恼。心路航标6 情绪初体验——“抓快乐” 全体起立，所有同学左手掌心朝下，右手伸出食指向上，自己的手掌盖在左边同学的食指上，自己的手指抵在右边同学的手掌下，围成一个圈。听老师说一段文字，当你听到“快乐”这个词语时，左手迅速抓住别人的手指，右手迅速逃脱，尽量抓住别人，同时也不要让别人抓住。7 小故事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？” 之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 小故事 为什么面对同一个居住环境，苏格拉底和别的人会有不同的体验？想一想消极的情绪会带来什么后果呢？ 踢猫效应 一天，老板由于一场很重要的生意没谈成，心情很不愉快，便把气都发在刚路过的小张身上。小张因无辜挨骂而感到愤怒，回到在家就数落妻子。妻子觉得委屈，见到儿子玩得正开心，便火上加油训斥儿子：“你除了玩，还会什么？”儿子听后，又将气转移到小白身上，一脚踢向他的宠物小白。小白生气便离家出走。在路上小白看到一个人觉得很不顺眼，便张大嘴巴，咬了过去。结果——老板遭殃！12 有趣的实验 美国生理学家爱尔玛做过这样一个实验：用一支装入冰水的试管，收集人们在不同情绪状态呼出的气体，结果大不相同。人在心平气和、心情愉快呼出的气体在试管中呈白色沉淀；人在生气、愤怒时呼出的气体在试管中有紫色沉淀。如果将这些紫色沉淀注入到大白鼠体内，几分钟后它就会死亡。 请在卡片上写出你的烦恼并把它放入烦恼箱中。 学会理性调控不良情绪 两个秀才一起赶考路遇棺材倒霉棺材－官财文思枯竭名落孙山文思泉涌一举高中棺材好灵你来说说两个秀才为什么会有不同的结局？17 贝多芬，虽然他的耳朵聋了，但是他仍坚持创作。18 19 同一事件为什么会引起不同的结果？由于B的不同。 人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。 ——艾利斯 A（Accident）表示诱发性事件；B(Beliefs)表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C(Consequence)表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为，人的情绪是直接由诱发事件A引起的，即A---C，同样是进行期终考试，结果两个人的数学都没考满分。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。关于ABC理论20 他喜欢我，真好！ ---- 高兴、开心他仅在安慰我吧！ ----伤心，生气我不怎么样，这人干嘛？ ----怀疑、困惑哼，讨好我，想利用我！ ----厌烦、敌意21 ABC“你这人真好！”他喜欢我，真好！ 高兴、开心他仅在安慰我吧！ 伤心，生气我不怎么样，这人干嘛？怀疑、困惑哼，讨好我，想利用我！厌烦、敌意22 小练习事件A:你的朋友说周末会约你一起去逛街，但是整个周末都没有和你联络，你会有什么情绪？要求：请大家写出不一样的想法，即不同的B和导致的不一样的情绪结果C。注意：一定是不同的想法和不同的情绪，越多越好。想法1： 情绪1：想法2： 情绪2： .