中医体质分类与养生指导.pptVIP

推荐食疗 1.沙参银耳粥 原料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。 做法：沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30－40分钟，去沙参，放入银耳，栗米（均洗净），再煮1小时放入冰糖，再熬10－15分钟，即可食用。 功效：益胃生津 适应证：阴虚质、阴液亏虚出现口干口渴、面色潮红等症。 当前第30页\共有58页\编于星期四\16点 推荐食疗 2．百合鸡子黄汤 原料：百合7枚，鸡子黄1枚，白糖适量。 做法：百合脱瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去其水。放入锅中，加清水，旺火烧沸后再改用小火煮约半个小时，然后加入鸡子黄搅匀，再沸，调以白糖（或冰糖）进食。 功效：滋阴润肺，清心安神。 适应人群：阴虚质出现神情不宁，沉默少言，欲睡不能睡，欲行不能行，欲食不能食，似寒无寒，似热无热，口苦、尿黄等症。 当前第31页\共有58页\编于星期四\16点 痰湿质 定义：由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。 成因：先天遗传，或后天过食肥甘。 体质特征：形体肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混，平素舌体胖大。 当前第32页\共有58页\编于星期四\16点 痰湿质 重点人群：该体质的人多是单位领导，生活安逸的中老年人，