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小学一年级心理健康教育ppt报告人：某某某 朋辈互助有爱校园 1什么是心理健康目录contents456怎么调整心理问题亚心理健康及调整23影响心理健康的原因大学生有什么心理问题心理健康小测试 01什么是心理健康 心理健康的含义第三届”国际心理卫生大会：所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与别人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。《简要大不列颠百科全书》：心理健康涉及一切一般讲，心理健康涉及：人的心理在认知、情感、行为之间的协调，心理内容与客观世界的统一，个体与社会环境的相适应，精力的旺盛和情绪的快乐，人格的健全和发展。心理健康的基础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。旨在维持和改善心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充斥冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。 02影响心理健康的原因 影响心理健康的原因如先天脑发育不全；先天和后天造成的身体残疾；身体器官，特别是脑发生病变等，都会影响心理健康。如人的认知模式；情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需要、动身体心理行为机等也会影响心理健康。如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。环境人的行为总是会得到来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。 03大学生有什么心理问题 大学生有什么心理问题人际关系，涉及寝室组员的关系，班级同学的关系，师生关系。 大学生有什么心理问题问题我是一种大一的学生。平时一起上课的有三个好朋友。其中两个都不是室友，另一个是室友，是不是接触久了就会有矛盾呢，我总觉得我在和我的室友慢慢疏远，可是处理方案其实在一起近了，就会有矛盾的，我此前有一种好朋友也是，近了，就会有矛盾，人无完人，每个人都有缺陷，假如你觉得你的朋友是你值得教的朋友，那学会去了解她，和又觉得自己多想了，因为她还是会像往常一样和我说话聊天。我总是很在乎别人的看法，我不想这个样子，我想做一种潇洒一点的自己。她讲清楚，一切不好的事情都是从误会开始的。有时候累了，自己想措施放松下，不要让自己太累，能够找好朋友倾诉的。实在不行，能够写写日志，把自己的烦恼都写进去，写了也就舒适了。 大学生有什么心理问题在大学的环境中我们正在失去什么？?我们失去了平衡?我们失去了友好?我们失去了向往?我们失去了满足感?我们失去了发自内心的喜悦和快乐 04怎么调整心理问题 怎样调整心理问题生理?合理饮食?适量运动，跑步，游泳。?戒烟限酒?良好的生活规律?练习放松、静坐、冥想等。 怎样调整心理问题心理?认识自己，接纳自己，提升自己；?建立社会支持：配偶、家庭、亲朋挚友等；?培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；?提升个人控制能力，增强成就感和自信心；?放慢生活的节奏，维持生活的平衡；?换个方式，多角度思索问题；?生活有计划，管理好时间； 05亚健康心理及调整 亚健康心理及调整没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。 亚健康心理及调整现代人陷入亚健康状态有七大信号①焦急感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充斥无助；②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感；③疲惫感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊④烦乱感——感觉失序、一团糟；⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 亚健康心理及调整亚健康的自我调适?发展主动乐观的思索模式；?掌握此时此刻的时空；?追求人生理想，建立亲密关系；?追求有意义工作，在工作中发挥创意；?尊重自己，亲近别人。?注重快乐的价值；?诚实待己、怡然自处；?不庸人自扰、拒绝杞人忧天；?抒发压抑感受、清理悲观问题； 06心理健康小测试 心理健康小测试你会在什么时候拿镜子照自己？A.上午出门前B.随时随处C.逛街时遇到有镜子或玻璃的地方 心理健康小测试A.虚伪度60%，在不知不觉中你会讲某些言不由衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。B.虚伪度80%，虽然不是有意要装，但你有时的举止就是有点过头。C.虚伪度30%，不到必要时，不会刻意伪装自己 心理健康小测试你在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的眼睛会是下面哪一种？A.圆眼B.细长眼C.一般大小的眼睛D.小眼 心理健康小测试A.经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不愿放松自己。B.看到比自己强的人做错事会严厉责备；看到比自己弱的人受欺负会见义勇为。C.内心平静，平易近人，令人如浴春风，但对自己却很苛刻，是值得依赖的人。D.善于隐藏自我，但是一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。 心理健康小测试假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物，你会选择下面哪种？A.企鹅B.猴子C.小猫D.小