勿让情绪影响学习生活课件-高中心理健康.pptx

;; 要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，; 要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，;;如何做？ 这段话其实是想提醒我们，要做自身情绪的主人，重视对自身的情绪管理，减少甚至避免因过度沉浸在某种情绪中而对自身造成不利影响的情况发生。 ;;;;流感通过什么传播？;;如何做？ 所以，学会情绪表达是情绪管理习惯养成的重要内容之一，适当的表达会让我们内心的消极情绪得到有效地宣泄。有效情绪表达包括三个方面的内容：一是描述对方所做的具体的事情，二是表达对方做的事情给我们带来的感受和体验，三是说明对方做的事给自己带来的影响。 ;;流感通过什么传播？;如何做？ 有些时候我们消极情绪的出现是由于我们看问题的角度不同而导致的，我们可以换个角度来看待问题。比如，有些同学在期中考试时成绩考得不理想，这个时候需要试着换个角度看问题。考试考得不理想，的确是一件让自己觉得不舒服的事。;;流感通过什么传播？;如何做？ 对于一些同学来说，他们有着自己的理想和目标，也希望能够通过努力取得进步，但他们想得太多，做得太少，考虑问题过于理想化。他们常说的话就是“要是能怎么样，我就怎么样了”。但现在的实际情况才是我们当前学习、生活的起跑点，我们必须从这个现实出发，而不是考虑“如果具备什么条件，我就会怎么样了”。;;流感通过什么传播？;如何做？ 人际关系是影响我们身心状态的一项重要因素。有些同学面对人际交往中的问题往往想到什么说什么，顺着情绪发泄，发泄之后又会后悔也给自己带来了不必要的压力。对于这种情况，建议这些同学在情绪出来的时候学会暂停，也就是在自己感觉到有情绪之后，先在心里告诉自己“暂停，平静一下”，3-5秒钟之后，当情绪基本平静，再清楚、冷静地表达自己。;;;;