第三套全国中小学生系列广播体操_七彩阳光分解动作.pdfVIP

第三套全国中小学生系列广播体操 七彩阳光分解动作 预备节(8 拍×4) 预备姿势：直立 第一个八拍 1 －4 两臂经侧至上举，抬头。 5 －8 起落踵4 次，同时两手五指分开经内外旋4 次。 第二个八拍 1 －4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前) 5 －8 同1－4 ，但方向相反。 第四个八拍 1 －2 起落踵1 次，同时两臂前举。 3 －4 起落踵1 次，同时两臂还原成直立。 5 －7 起落踵3 次，同时两手叉腰。 8 － 还原成直立。 第一节 伸展运动(8 拍×8) 1 －2 左脚向前一步成前点地，同时两臂前举 3