第二章　田径——立定跳远课件　人教版初中体育与健康八年级全一册.pptx

立 定 跳 远;示 范;动 作 要 点;重点：上下肢协调用力。;难点：蹬地向前、展腹、团声落地缓冲。;预备动作：首先站在靠近起跳线时，两脚左右自然站立，尽量与肩同宽。然后双手向前摆起时，肩关节拉开，两腿保持伸直状态。;空 中 动 作： 3两脚用力蹬地往前时，两臂要稍微弯曲向上摆动，整个人向前上方腾空跃起，并要尽量充分展腹。;收 腹 动 作：3落地时，收复，举腿，小腿往 前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。 ;落地动作;容易错的动作和调正方法： 错误动作出现 ： ： 摆臂不充分，蹬地不协调，重心较高 原因： 动作不连贯、不协调，容易产生 紧张， 或蹬地时忘记摆臂。 调正方法： 心情放松、 掌握好动作要领。摆臂和腿蹬伸要一致。;容易错的动作和调正方法 错误动作的出现： 起跳不充分，重心太低，身体无法伸展 原因 ： 摆臂不充分等 调正方法：双手 向下摆动的瞬间蹬地时， 双膝稍微前移， 上体前傾，两眼注视前方。;容易错的动作和调正方法 错误动作的出现： 蹬地力度掌握不好，导致重心偏左或偏右。 原因： 两脚用力有大小或摆臂方向不正 调正方法： 两脚用力要尽量一致， 向正前方摆臂跳跃。;分小组进行练习要求： 1.让学生理解掌握动作，认真体会技术要领 。 2.精力要集中，联系时要注意安全。 3.让学生都尽自己最大努力，跳出自己好成绩。;游戏：折返跑 1、听清要求、明白游戏方法 2、在统一指挥下进行练习。 3、各组长安排 要求：快，注意安全。 组织：成四列纵队进行 ;放松练习 成体操队形站立，认真跟随教师做放松操。 要求：呼吸均匀，动作轻快，心情放松。;学生主动积极参与本节课的点评、主动找出自己的不足和优点