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08. 29 08. 29 初三中新教师导学案 初三年级体育课导学案（教师版） 备课教师 王天凤 立定跳远 课型 新授课 立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速 重点 用力，并与上肢的摆动相配合 教学内容 腿部力量锻炼 起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用 难点 力及爆发用力的能力 认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。 教学 技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技目标 术要领。 情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。 学法指导 自主学习、合作探究、小组学习 运动负荷 课的部分 教学 内容 次 时 教与学的活动 组织与要求 数 间 课堂常规： 组织： 1.集合整队，检查并 教法： 1．教师提前到场，准备场地和 迅速集合学生，组织全班成 4 列队横队站立。 报告出勤人数，做好考勤登记。 2 ~ 3 器材。 教师用口令指挥。 从左至右按高矮次序依次报 集合队形： ×××××××× ×××××××× 2.师生相互问好。 分 数 ○○○○○○○○ 教师导入：同学 钟 4. 明确本节课的内容和要求。 ○○○○○○○○ 开始部分 们，在近几年的体育 △ 中考中，立定跳远一 学生：体育委员协助快速整队集 要求： 直是必考项目，分值 合。 集合要快、静、齐，精 15 分。希望大家通过 神饱满！ 今天的学习和以后的 见习生：离班级不远处，能看见 努力，能把这 15 分牢 教室上课，不准擅自离开。 牢的攥在手里。 3.宣布教学内容，提 出本课教学目标与要 求。 4.检查服装，询问伤、 病情况，安排见习生。 一．绕篮球场慢跑三圈 教师语：慢跑可以使身体微微出汗。其目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮 教法： 成一列纵队绕场慢跑，体育委员带队，位于队首，老师位于队尾， 带领队伍慢跑行进。 教 法 ： 1．正面示范领操，简要讲解各练习要点。 组织： 跑步队形： ○○○×××× 要求： 慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形。 1 1 08. 29 初三中新教师导学案 助提高肌肉的温度， 为后面的训练奠定基础。 二．准备活动原地徒手操： 头部运动 预备姿势：直立 第一个 8 拍：①两脚 用口令指挥练习，声音洪亮， 精神饱满，适时用语言提示学生动作要求。 图示：  组织： 体操队形：四列横队体操队形散开。 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 模仿动作要到位，动作 开立与肩同宽，两手叉腰，头向前点 ②头向后点 ③头向左 ④ 头向右 ⑤—⑧同① 1 2 3 4 1-4 5-8 整齐，体现统一美、整 齐美，动作速度、幅度 相结合，听口令进行练提示：节奏鲜明，动作有弹性 习。头部运动时，各个 准备部分 —④ 第二个 8 拍同第一个 8 拍 第三个 8 拍：①—④ 头逆时针转 ⑤—⑧ 头顺时针转 各 第四个 8 拍同第三个 4 8 拍 * 8 2 扩胸振臂运动 拍预备姿势：双脚开立 ①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。⑤-⑥左手上举右手下举振臂， ⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。4×8 拍动作相同。 体侧运动 预备姿势：直立 第一个 8 拍：①左脚开立，两手侧平举 ② 身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间 ③ 同② ④同① ⑤—⑧ 同①—④方向相反 第二、三、四个 8 拍同第一个 8 拍 腹背运动 预备姿势：直立 第一个 8 拍：①两脚开立与肩同宽，两臂侧平举 ②弯腰腹背， 左手摸右脚脚背，右手至于身后 ③同② 方向相反 ④同① ⑤ —⑧同①—④ 第二、三、四个 8 拍 幅度适中。 4 ~ 5 分 钟 1-2 3-4 5-6 7-8 提示：动作到位，身体舒展。 预备 1 2 3 提示：体侧时，手臂贴耳弯腰， 振动两次。 1 2 3 4 提示： 尽量拉伸身体 和韧带， 动作幅度要大。 方向活动都要充分。 要求： 扩胸时手臂抬平，振臂时两手臂打直。 要求： 体侧时动作到位，上体带动手臂向两侧压动， 一只手臂始终保持上 举。 要求： 上体向下运动，都弯腰腹背，用手去摸脚背。 2 2 08. 29 初三中新教师导学案 同第一个 8 拍 弓步压腿 预备姿势：弓步 第一、二个 8 拍：左腿在前，右腿在后伸直 第三、四个 8 拍：右腿在前，左腿在后伸直 踝腕关节运动 预备姿势：直立（同时活动腕关节） 第一、二个 8 拍：左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节， 第三、四个 8 拍：交换右脚，右踝关节做顺时针旋转 一．学习立定跳远 介绍立定跳远项目 ①立定跳远的历史， 及相关跳远项目的分类。是体育考试、初中升学考