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调整压力的四个方法
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞 争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。那么，当我们出现心理压力时，应该如何
去 调 整 呢 ？ 下 面 就 来 为 大 家 介 绍 几 种 调 整 压 力 的 方 法 。
方法/步骤
一、运动解压
运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐 因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一
个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。
1、学会如何运
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