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杨振基老师讲课录音稿 杨振基老师讲课录音稿zt 2011-8-15 17:38阅读(9)转载自悟平. 杨振基老师在济南的一个讲话录音，非常宝贵，和常老师给我们讲的一样。下面进入正文: 采访者:在纪念杨式太极拳一代宗师杨露禅先生200周年诞辰之日，受济南钢铁总公司的邀请，杨式太极拳正宗传人杨振基先生来济钢传授杨澄甫式太极拳。现在请杨振基先生就太极拳的练习过程中的注意事项给予讲解。 杨振基先生: 就是告诉你，一切动作都是用你的意想着去练，不能够单去做做。首先呢，做到这一点。再一方面呢，就是考虑，不要抬肩起肘。抬肩起肘呢，就是你要气要往上提，不能气下沉。所以不要抬肩起肘。而且运转不灵。再一个呢，就是我们要气沉丹田。咱们不单做这个东西。不往上提气，就等于气沉丹田。 从这几方面做好了以后呢，我们就要在做动作当中啊，应该注意我们一切都是靠腰来带领的。腰为第一主宰啊，主宰于腰，行于手指，这是在拳论上说的。在我们练习当中呢，就是首先呢一切动作先得看腰开始。说腰拉、腰转，都是在腰上做动作。手的动作呢，他少一些，腰的动作多一些。就是腰把这手脚都带动了。 再一个呢，我们做动作以前，就要分虚实。分虚实就是就步法上来说的。这步法来说什么呢,就是动的脚呀，是虚的，不动的都是实腿。什么都是转换过程当中是先实后虚。站好了以后呢，然后才能定位。在定位的时候，怎么说你定好了呢,就是，第一个是前脚尖向前，正前