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肩周炎的自我治疗 面瘫的自我治疗方法 肩关节四周炎活动范围可缓慢恢复，好发于40-50岁，以女性多见。下面是我为你带来的肩周炎的自我治疗，一起来看一看吧。  　　肩周炎的自我治疗  自我按摩的步骤及方法为：  1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇教导按片刻。  2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发觉有局部痛点亦可用手教导按片刻。  3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由