肩部损伤预防与康复训练 肩部损伤的预防与康复 .docxVIP

肩部损伤预防与康复训练肩部损伤的预防与康复 肩关节是高水平网球运动员最常见的损伤部位之一，不仅严峻影响正常训练，也会导致挥拍和发球等技术的稳定性与质量。本文将介绍部分常用的肩部损伤预防与康复的练习方法，稍微的肩部损伤以及损伤康复的后期重返运动场前后，完全可以依照这些方法进行康复熬炼。 　　肩关节是高水平网球运动员最常见的损伤部位之一，不仅严峻影响正常训练，也会导致挥拍和发球等技术的稳定性与质量。在网球运动里，每一次的快速挥拍与发球过程中，肩关节都需高速旋转，肩袖肌群和关节承受着巨大的压力刺激，如此反复极其简单消失过用性损伤。 　　网球运动中发球和扣杀时，球拍击球后，上