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健康生活ppt演示文稿 本文档共14页；当前第1页；编辑于星期三\20点46分 健康生活 身体 饮食 心理 本文档共14页；当前第2页；编辑于星期三\20点46分 积极的心态 心情舒畅 工作顺利 坦然面对现实 有幽默感 善于交朋友 学会宽容 乐观的心情 积极的心态 1 心态健康 本文档共14页；当前第3页；编辑于星期三\20点46分 1 心态健康 单击输入文本 学会减轻压力 寻找成就感　 可以找个安静的环境，静思自己的成绩和进步，瞻望未来，设计今后的努力方向和目标。用成就激励自己，用未来焕发激情，使自己重新燃起希望之火。 学会倾诉　 找信任的朋友、家人或领导，认真彻底的倾诉自己的苦恼和压力，把问题摆出来，一方面是发泄，另一方面也可听对方的意见，既有助于减压，也会找出解决问题的办法。 本文档共14页；当前第4页；编辑于星期三\20点46分 1 心态健康 单击输入文本 　　难免心情低落时， 以下几招助你改善心情。 发奋工作一旦潜心事业，把精神集中到工作上，便能使人遗忘忧伤和愁苦。 往事淡忘深思昨天，吸取经验，更好地把握今天是必要的。 参与锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适合的运动项目有慢跑、户外漫步、跳舞、游泳、练太极拳。 改善营养丰厚的维生素B有助于改善心情，这样的食品有全麦面包