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如何提高体育中考中的耐久跑成绩 ? 每年的体育中考中，中长跑平均分最低，并且具有共性，这一问题长期困扰着任课教师，原因何在？ 耐力素质是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力，是身体健康和体质 强弱的一个重要标志，即人的综合素质的体现。由于 青少年正处于人生第二个发育高峰，其身体的变化极为明显。相对而言，其胸廓的发育， 心肺功能的发育是滞后的， 有氧代谢供应能量的能力较差，负氧债能力较低，又由于大脑皮层对呼吸的调节机能未全部成熟，加之平时吃苦少、毅力差、锻炼有限，造成 耐力素质比较低。 中长跑项目又累又枯燥，很多学生不愿意上。在 教学中，如何上好中长跑课，提高学生耐力素质，培养学生的锻炼 兴趣与习惯，为其终生锻炼打下良好的基础。在教学中应注意和解决以下几个问题。 1.首先，要注意培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质。注意激发和调动学生锻炼的积极性和自觉性。明确锻炼目的，端正 学习态度。在思想上要树立不怕苦，不怕累，具有顽强毅力的品质。在锻炼中，要勇于磨练自己坚忍不拔的意志，有意去培养自己吃苦耐劳的毅力，把老师让我练，转变为我要练的自觉行动，教育学生“耐久跑”，不仅可以提高肌肉的耐力，可以改善神经系统的调节，增强心肺功能，而且还可以在心理机能上产生重大的作用，不仅对学生生理机能的迅速发育具有很大的 促进作用，而且也对学生的思想意识，奋发向上的精神，顽强的信念都具有很强