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跆拳道体育结合脚靶练习动作发力教案 课次：第21次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师: 课 的 任 务 一、复习下劈动作，巩固强化动作 二、结合脚靶练习动作发力 课的类型： 好习课 课的 部分 时间 分 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次 数 开 始 部 分 5 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： X X X X X X X X X X X X △ 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 20 一、准备活动 慢跑 二、听口令反应练习 1是向后跑 2是原地不动 3是向前跑 学生根据老师的口令做出相 应动作，错了的罚俯卧撑5个 三、专门性准备活动 1、跳马提膝 2、侧滑步 3、高抬腿 4、俯卧撑跳 5、两人一组相互提膝 6、单腿跳 7、蛇形跑 四、压腿 1、并腿前屈 2、分腿侧压 3、压一 4、对足前屈 5、脚趾脚背 6、横叉竖叉 r 3 1 5 5 4 X 8 一、组织： 1、练习队形： ? A △ ? 二、要求： 步伐一致，队伍整齐 反应迅速 三、组织： 1、练习队形 X X X X X X X X X X X X X X-- 要求： 1、学生活动认真 2、充分活动开 四、练习队形： X X X X X X X X X X X X △ 课的 部分 时间 分 内容与手段 练习分量 组织教法