轮滑第12次课复习连续弯道压步滑行技术教案.docxVIP

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2023-10-08 发布于四川
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轮滑第12次课复习连续弯道压步滑行技术教案.docx

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轮清第12次课复习连续弯道压步滑行技术教学任务教案任课教师: 2-12轮滑一、复习连续弯道压步滑行技术，二、培养学生自信心和积极向上的学习态度三、加强安全知识教育第12次课二、四、五、教学内容与组织教法课常规集合、整队师生互相问好宣布本课内容和任务检查出缺席人数布置见习生任务 4、，卜 ,I、,卜 V、4、］、，卜 ?、*1、准备活动一、绕场地慢跑二周二、柔韧性练习要求：精神饱满、呼吸自然 .拉伸韧带：上肢、下肢分15 分 15 分 ⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动 ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑩ .活动各个关节：踝、膝、酸、肩、腕等 .基本姿势陆地模仿练习： XXXXXXXXX XXXXXXXXX 要求：身体放松，动作准确，自然一、复习连续弯道压步 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、侧向迈步练习。 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 _ 心姿势练习 _ 60分 60分要求：I.做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 .学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 .单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。结结束部分一、理放松活动二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩布置课后作业三、宣布下课