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妇科中医保健方案 一、工作目标 普及中医对于妇女保健知识；倡导科学生活方式和习惯；提高自我保健能力及水平；用中医药对妇女不同时期进行保健指导。 二、工作方向 妇女中医保健工作要以倡导科学生活方式和习惯为中心，发挥中医药的优势，根据不同年纪和时期，对妇女进行保健指导，减少影响妇女疾病的因素，使妇女身心健康发展。三、实施方案 (一)经期保健 1、保持清洁：行经期间，血室正开，邪毒易於 入侵致病，必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁，勤 洗勤换内裤、月经带，并置於日光下晒干，月经纸要柔软清 洁、勤换。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，严禁房事、阴道 检查。如因诊疗必须做阴道检查者，应在消毒情况下进行。 2、寒温适宜：出经期宜加强寒温调摄，尤当注 意保暖，防止受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下 水田劳动。严禁游泳、冷水浴，忌在骄阳高温下劳动。 3、饮食宜忌：月经期间，应摄取清淡而富有营 养之食品。忌食生冷、酸辣辛热香燥。 4、调解情志：在经前和经期都应保持心情舒畅， 防止七情过分。 5、活动适量：要防止过分紧张疲劳、强烈运动 及重体力劳动。 (二)产褥期保健 1、歇息静养，劳逸适度：产后充分歇息静养， 有利于生理功能的恢复。产妇的歇息环境必须清洁安静，室内要温暖舒坦、空气流通。冬季宜注意保暖，预防感冒或煤气中毒。夏季不宜关闭门窗、穿着过厚，免得发生中暑。可是，不宜卧于当风之处，免得邪风乘虚侵袭。 2、增加营养，饮食有节：必须注意补不碍胃、不留于血。当忌食油腻和生冷瓜果，也不宜吃辛热伤津之食， 饮食宜清淡爽口，易于消化吸收，又富有营养及足够的热量 和水分。 3、讲究卫生，保持清洁：产褥期更需特别注意 外阴清洁，预防感染。每晚宜用温开水洗涤外阴，勤换会阴垫。如有伤口，应使用消毒敷料，亦可用药液熏洗，有利于消肿止痛。内衣裤、月经带要常洗晒，产后百日之内严禁房事。产后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引发其他疾病，不利于胞宫恢复。 (三)哺乳期保健 1、哺乳卫生：产后将乳头洗净，在乳头上涂抹植 物油，使乳头的积垢及痂皮软化，然后用肥皂水及清水洗 净。每次哺乳前，乳母要洗手，用温开水冲洗乳头，防止 婴儿吸入不洁之物。哺乳后也要保持乳头清洁和干燥，不 要让婴儿含着乳头入睡。如仍有余乳，可用手将乳汁挤出， 或用吸奶器吸空，以防乳汁淤积而影响乳汁分泌或发生乳 痈。 2、饮食营养：乳母应加强饮食营养，增进食欲， 多喝汤水，以保证乳汁的质量和分泌量。忌食刺激性食品， 勿滥用补品。如乳汁不足，可多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。 3、起居保健：乳母必须保持心情舒畅，起居有时， 劳逸适度，还要注意避孕。 4、慎服药物：很多药物能够经过乳母的血循环进 入乳汁。比如，乳母服大黄可使婴儿泄泻。 (四)更年期保健 1、自我稳定情绪：更年期妇女应该正确认识自己 的生理变化，排除不必要的思想负担，清除紧张惧怕、消 除忧虑的心理和无端的猜疑。防止不良的精神刺激，遇事 不怒。心中若有不快，可与亲朋倾诉宣泄。可根据自己的 性格爱好选择适合的方式怡情养性。要保持乐观情绪，胸 怀宽阔，树立信心，度太短暂的更年期，又会从头步入人 生坦途。 2、饮食调养：更年期妇女的饮食营养和调节重点 是顾护脾肾、充养肾气，调节适合能够从根本上预防或调 治其生理功能的紊乱。更年期妇女其肾气衰，天癸将竭， 月经频繁，经血量多，经期延伸，往往出现贫血，可选食 鸡蛋、动物内脏、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油 菜、番茄、桃、橘等绿叶蔬菜和水果纠正贫血。患有阴虚 阳亢型的高血压患者，可摄食粗粮(小米、玉米渣、麦片等)、 蕈类(蘑菇、香菇等)、芹菜、苹果、山楂、酸枣、桑椹、绿 茶等以降压安神，应该少吃盐，不要吃刺激性食品，如酒、 咖啡、浓茶、胡椒等。平时可选食黑木耳、黑芝麻、胡桃 等补肾食品。 3、劳逸联合：更年期妇女应着重劳逸联合，保证 睡眠和歇息。可是过分贪睡反致懒散萎靡，不利於健康。只需身体状况好，就应从事正常的工作，还应参加散步、太极拳、气功等运动量不大的体育活动及力所能及的劳动，以调节生活，改良睡眠和歇息，防止体重过分增加。要注意个人卫生。 4、定期做好身体检查：对于更年期综合征患者， 除了注意情志、饮食、起居、劳逸外，适合对症合理用药 是必要的，能够改良症状。尤其要注意定期检查，女性更 年期常有月经紊乱，也是女性生殖器官肿瘤的好发年纪， 若出现月经来潮持续10天以上仍不停止，或月经过多而引 起贫血趋势时，则需就医诊治。若绝经后阴道出血或白带 增多，应实时就诊做相关检查，实时办理。在更年期阶段， 最好每隔半年至一年做一次体检，包括防癌刮片，以便及 早发现疾病，早期治疗。 新都综合门诊部