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[拔河比赛技巧]拔河比赛技巧图解 精 [拔河比赛技巧]拔河比赛技巧图解 精 篇一 : 拔河比赛技巧图解 精 [拔河比赛]拔河比赛技巧图解 精——简介 拔河诞生于距离今2400年前春秋时期的楚国。楚国地处大江南北，水道纵横，除陆军外，还有一支强大的水军，并曾发明一种称之为“钩拒”的兵器，专门用于水上作战。当敌人败退时，军士以钩拒将敌船钩住，使劲往后拉，使之逃脱不了。后来钩拒从军中流传至民间，演变为拔河比赛。 [拔河比赛]拔河比赛技巧图解 精——拔河比赛技巧 [拔河比赛]拔河比赛技巧图解 精 一 准备姿势 1、握绳:双手手心要向上 ; 2、拉绳:绳要从腋下过 ; 3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直 [拔河比赛]拔河比赛技巧图解 精 二 站姿 不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜～半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。 [拔河比赛]拔河比赛技巧图解 精 三 排序 不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳～前面的力量大点，尾巴上重量大的 [拔河比赛]拔河比赛技巧图解 精 四 握绳 比赛前绳子拉到最直，一定要～ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。 注意:右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便～帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。 [拔河比赛]拔河比赛技巧图解 精 五 重心 拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉 [拔河比赛]拔河比赛技巧图解 精 六 鞋的要求 要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛～篇二 : 拔河比赛技巧图解 精 [拔河比赛的技巧]拔河比赛技巧图解 精——简介 拔河诞生于距离今2400年前春秋时期的楚国。楚国地处大江南北，水道纵横，除陆军外，还有一支强大的水军，并曾发明一种称之为“钩拒”的兵器，专门用于水上作战。当敌人败退时，军士以钩拒将敌船钩住，使劲往后拉，使之逃脱不了。后来钩拒从军中流传至民间，演变为拔河比赛。 [拔河比赛的技巧]拔河比赛技巧图解 精——拔河比赛技巧 [拔河比赛的技巧]拔河比赛技巧图解 精 一 准备姿势 1、握绳:双手手心要向上 ; 2、拉绳:绳要从腋下过 ; 3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直 [拔河比赛的技巧]拔河比赛技巧图解 精 二 站姿 不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜～半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。 [拔河比赛的技巧]拔河比赛技巧图解 精 三 排序 不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳～前面的力量大点，尾巴上重量大的 [拔河比赛的技巧]拔河比赛技巧图解 精 四 握绳 比赛前绳子拉到最直，一定要～ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。 注意:右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便～帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。 [拔河比赛的技巧]拔河比赛技巧图解 精 五 重心 拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉 [拔河比赛的技巧]拔河比赛技巧图解 精 六 鞋的要求 要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛～篇三 : 拔河比赛技巧示意图 拔河比赛技巧 一 、队形:由高到矮 。 胖子放在最后，灵活的放到最前。 因为拉的过程 中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。让绳子大致成一个逐渐 下降的曲线，当开始拔河时，因为后面矮个子向后的拉力作用，绳 子 OA 将要绷直，处在靠近河界的高个子受到绳子绷直时向下的压 力，从而进一步增大对地面的压力，就增大了摩擦力。 二、绳要直:不能忽左忽右