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中国传统养生学 第一讲 概述 咸宁学院体育学院 施 俊 1 2 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 3 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 讲述提纲 v养生学概述： v 1、养生与养生学；重点 v2、养生的原则； v3、养生的特点与分类； v4、健康、天年及影响因素；重点 v5、开设本课程的目的、内容与学习方法； 4 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 v珍惜自己的生命，使自己的生活得更好、生 命更长久是人的本能，一直是人类的美好愿 望。长寿不仅是年龄、生命的延长，而且包 括健康地生活。人类社会发展的历史，也是 人自身适应自然、适应社会、自我保护、自 我养生的历史。 v养生学代表着中华民族文明教化的水平，是 宝贵遗产。 v 中华上下五千年，除了有关养生的专著外， 还散见于经、史、子、集、诗中，卷帙浩繁， 文字古奥。 v继承与学习是体育工作者义不容辞的责任 。 5 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 第一节 养生与养生学 v 养生，通常以词源释义，即保养、培养生命之义， 养，有营卫摄养、养育、养护、赡养等意思。 v 考察养生的实质，是指采用以自我调摄为主要手段 的一系列综合性措施，从而达到营卫摄养身心，推 迟衰老，健康长寿的目的。 v 古人把所有的保健延年活动统称为“养生”。养生， 又称摄生、道生、保生、卫生、厚生等，对老年的 保健养生则称为寿老、寿亲、养老、寿世等。由此 可见，凡是对人体健康长寿起良好作用的措施均属 养生学范畴。 v 养生的内涵，几乎关系到大文化的所有领域，囊括 了优化人类生存环境、善化人类生命质量的一切内 容。 6 v养生学是研究养生的一门学科，是在研究人 类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进 健康、预防疾病，以达到延年益寿、提高生 命质量的理论和方法的学说。 v从《黄帝内经》的问世，到《养生论》的形 成，在漫长的岁月里，多种养生学说的发展 及相互渗透，构成了独具特色和极富魅力的 中国传统养生学。 7 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 v 中国养生学的研究对象是正常的人即健康的 个体，是使正常人的健康得以维持甚至增强。 如轻身、美容、增智、增力、长寿等。养生 是属于治未病的范畴。 v作为养生的近义词“保健”是西医传入中国后 才有的，保健是以群体为对象，体现西医防 病的特点； v 中国传统养生学是中国传统体育的重要组成 部分，是一门综合性学科，是以中国传统哲 学、中医药学为基础，还涉及到社会学、民 俗学、伦理学、生物学等诸多学科，结合了 医、道、儒、释、武各家之长。 8 v 中国传统养生学是自然科学和社会科学交叉的产物， 具有的双重特征。具体来说，中国养生学的社会科 学性质主要体现在中国古代哲学；自然科学性质则 主要体现在传统医学。 v 由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显 得尤为博大精深。探索中国养生文化这棵古老而神 秘的东方智慧之树，不但有利于弘扬传统文化，而 且符合当今世界科学发展趋势，更有利于提高全民 健康水平。 v 体育生为什么要学习这方面的知识？ 9 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践 10 第二节 传统养生学的原则 v一、顺应自然—法于阴阳 v二、运动形体—和于术数 v三、调节正气—食饮有节 v 四、固护阴精—不妄作劳 v五、静神内守—情志调节 v六、形神共养—性命双修 11 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科