高强度间歇训练是能够有效改善大学生身体成分的训练模式.docxVIP

1.前言 在全国大学生体质与健康的调研结果中显示：我国大学生体质水平一直处于持续下降趋势，大学生的身体素质变差，肥胖和超重也成为各大院校普遍存在的问题。如何降低大学生的体脂水平，提高大学生的身体素质，也成为学校体育的工作难点。并且，现代大学生生活中学生们久坐运动不足、睡眠不足和营养不健康等的生活方式，均导致身体脂肪增高，肌肉含量降低。这种情况在体育专业学生中也普遍存在，造成学生动作技术的完成程度、训练强度等难以保障，同时也已发生各种运动性病症及损伤。在长时间的低，中强度训练中，体育专业的学生虽然能保证基本的身体素质练习，但是持续训练与其他的训练方式相比更容易造成疲劳性运动损伤。研究证实，较大强