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积极心理学视角下高中心理课教学内容优化的实践探索 〔关键词〕 积极心理学；高中心理课；教学内容； 优化 一、理论背景：积极心理学的理念、内容与启示 （一）积极心理学的基本理念与主要内容 2000 年，积极心理学（Positive Psychology）理论的创始人塞里格曼（Seligman）在《美国心理学家》杂志发表了 《积极心理学导论》（Positive Psychology： An Introduction） 一文，第一次正式提出了积极心理学。积极心理学是利用比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类力量和美德等积极方面的心理学思潮。 积极心理学是对传统心理学的补充和完善，其基本理念 主要有以下几点。 第一，积极心理学研究人性中的积极层面，认为心理学 研究是为了帮助人们生活得更健康、更快乐、更加充实有意 义。积极心理学以积极品质和积极力量为研究核心，致力于 促进个人、社会以及整个人类的进步和发展。 第二，积极心理学认为每个人都存在巨大的潜能，都能决定自我的多 种基本需要，都重视自我发展，都有自我向上的成长能力。 积极心理学要求心理学家用一种更加开放的、欣赏的眼光去 看待人类的动机、能力和潜能等。 第三，积极心理学提出了积极预防的思想，认为应该致 力于培养可以抵御心理问题和疾病的力量，而不是仅仅修正 心理缺陷或治疗心理疾病。 积极心理学研究的主要内容包括积极情绪与体验、积极的人格特质、积极的社会环境、积极情绪与健康等多个方面。 从个体层面而言，积极的人格特征是积极心理学的基础。塞里格曼和彼得森通过反复的调查研究和分类，将人类的性格力量划分为 6 种核心美德和 24 种性格力量。6 种核心美德 是智慧和知识的力量（包括创造性、好奇心、热爱学习、思想开放和洞察力）、性格力量（包括诚实、勇敢、坚持和热情）、人道主义的力量（包括善良、爱和社交智慧）、公正的力量（包括正直、领导力和忠实）、节制的力量（包括原谅、谦虚、审慎和自制）以及卓越的力量（对美和优点的欣赏、感激、希望、幽默和虔诚）。 （二）积极心理学对高中心理健康教育的启示 积极心理学并非全盘否定传统心理学，关注积极人格也 不是完全回避心理问题。积极心理学更关注心理健康教育的 正向功能，主张发挥学生优势、挖掘学生潜能，培养学生的 积极心理品质，积极心理学给高中心理健康教育提供了一种 新的视角和诉求。 首先，高中心理健康教育不仅是对青春期心理问题、危 机进行干预，它也应对学生的积极人格力量和优秀品质进行 强化。 其次，高中心理健康教育不仅是对心理缺陷、伤害的修 复和弥补，也是对学生自身所拥有的力量、能力和潜能的发 掘，要相信学生的许多积极心理潜质是可以通过学习、生活 实践而得以开发和培养的。 再次，高中心理健康教育不仅是关于学生心理问题或疾 病的研究，也是关于学生学习、生活及成长过程中健康、快 乐和爱的研究。 二、实践探索：积极心理学视角下的高中心理课教学内 容优化 心理课是中小学校开展心理健康教育的主要途径，课堂 是心理课的主要阵地。从优化课堂教学的角度出发，如何在 积极心理学理念的引领下，利用积极心理学的特点和优势， 在教学实践中对心理课教学内容进行反思和优化，从而提高 心理课教学的有效性，让心理课真正成为帮助学生发挥积极 优势和潜能，促进学生积极人格培养的“幸福课”，这是一个需要长期实践和探索的过程。 笔者从事过三年初中心理课教学和四年高中心理课教学实践，一直立足课堂，思考如何将积极心理学理念渗透到 高中心理课教学内容和实践中。四年来，笔者边教学、边研 究、边总结、边改进，逐步探索如何在积极心理学视角下优 化教学内容，激发学生的积极心理潜质，最终开发和培养学 生的积极人格力量和优秀品质。 （一）建构积极心理学视角下高中心理课教学内容框架 目前上海高中心理课程没有完全统一的教材，大部分教 材的内容结构主要是根据学生存在的心理发展问题进行架构，具体涉及认识自我、学习辅导、情绪辅导、人际交往辅 导和职业生涯辅导等单元内容。 借鉴积极心理学对积极人格品质的研究，结合高一学生 的年龄阶段和身心特点，在积极心理学视角下对现有心理课 的教学内容进行梳理、重组与更新。按照“主题单元→学习专题→课时”的逻辑层级架构，初步将心理课教学内容划分为四大主题单元。具体包括积极的个人优势（发现并利用个人特 长）、积极的情绪体验（打开快乐之门）、积极的社会关系（建 立和谐的人际关系）和积极的生命成长（激发内在动机，锲 而不舍实现目标）。在此基础上，分解主题单元，形成若干学习专题，具体内容如表 1 所示。 积极的个人优势 本主题单元关注如何发现及利用个人优势。 专题 1 为“培育发挥个人优势”，其主要目标及内容是理 解和欣赏 24 种性格优势，认识每个人都独一无二并具有潜能；积极参与个人优势实践的活动