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改变个人
1. 确认问题状态
「请你想到一个过去不如意的 ，而你想要改变你对它的遗憾的
感觉。」
（主角可能会马上进入第 2 个步骤。）
2. 进入问题状态并抛下第一个心锚
「如果你回想到那个不如意的 ，你还会觉得遗憾吗？」或
「当你想到这个不如意的
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