体育保健学复习题 .pdf

三简答题 1 简述运动损伤的一般处理方法。 答：一.开放性软组织损伤的处理 1.擦伤：止血，生理盐水清理伤口，消毒预防感染，包扎。 2.撕裂伤：若伤口小，清洗消毒，简单包扎，若伤口大，先止血再缝合伤口，抗病毒 血清。 3.刺伤和切割伤：先止血，再消毒，缝合 二：闭合性软组织损伤的处理 1.止血，消毒，消肿，包扎 2 简述制定运动处方的基本原则。 答： 3 什么是急救?其目的是什么? 答：急救是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 其目的是保护伤员的生命安全，避免再度损伤，防止伤口污染，减轻痛苦，预防并发 症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。 4 简述产生骨折的原因. 答：1 直接暴力，骨折发生于暴力直接作用的部位。 2 传达暴力，骨折发生在暴力作用点以外的部位，由于冲力的反作用所引起的骨折。 3 牵拉暴力，由于不协调的，急剧猛烈的肌肉收缩或韧带突然紧张而引起附着部的撕 脱骨折。 4 积累性暴力，多次或长期积累性暴力作用所引起的骨折。 5 简述产生肌肉痉挛的原因. 答：1 寒冷刺激，在寒冷的环境里运动，肌肉受冷空气的刺激，兴奋性突然增高使肌 肉发生强制性收缩。 2 电解质失去过多，运动中大量出汗 ，长时间的剧烈运动或大量排汗 ，导致电解质失 去过多引起的。 3 肌肉连续过快收缩而放松不够 ，由于肌肉连续的收缩，而放松时间太短 ，以至引起 痉挛。 4 疲劳 ，疲劳直接引起影响肌肉的生理功能 ，引起痉挛。 6 试述口对口人工呼吸的具体操作方法。 答：（1 ）先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出， 同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。 （2 ） 使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急 救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下 颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手， 如此反复进行，直到恢复呼吸为止。吹气频率 16-18 次/分钟。 7 试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。 答：1.赛前一餐的食物体积要小 ，重量要轻，能提供 2.09~4.18MJ （500-1000cal ） 的能量。 2.赛前一餐在比赛开始的三个小时以前完成。 3.比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯的饮食时间。 4.大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应该在赛前补液 500-700ml。 5.赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用。 6.耐力性项目比赛应进行 赛 前补糖 ，为避免胰岛素效应 ，补糖 的时 间应在赛前 15-30min 内进行，常用的补糖种类包括葡萄糖 ，蔗糖 ，果糖或低聚糖。补糖的量应控制 在每小时 50g 左右。 8 试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。 答：A、处理方法 （1 ）冷敷、加压包扎、抬高患肢。 （2 ）24-48 小时后，外敷新伤药。 （3 ）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法：按、揉、摩擦、拔 伸、摇等。针灸穴位：昆仑、足三里穴等。 （4 ）及早进行功能锻炼。 （5 ）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。 B、预防方法 （1 ）准备活动要充分。 （2 ）加强场地的检查与维护，并作好安全检查。 （3 ）注意加强自我保护 （4 ）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。 9 简述消除疲劳的方法。 答：一，劳逸结合 1 ， 放松活动，慢跑和呼吸体操，肌肉、韧带拉伸等放松。 2 ， 睡眠，充足的睡眠是消除疲劳的好方法。 二，物理措施 1 ， 温疗浴，桑拿浴。 2 ， 按摩 3 ， 吸氧与负离子吸入 三，营养补充，运动中代谢加快，消耗营养消耗快，加快营养的补充能尽快消除疲劳。 四，中草药，用中草药能尽快消除疲劳。 10 简述运动缺乏对机体运动系统的影响。 答：1 心血管功能下降。 2 呼吸功能降低。 3 使神经系统功能的工作效率降低。 4 运动缺乏易导致肥胖。 5 使胃功能下降，易导致胃病。 6 运动缺乏可导致亚健康。 11 简述