一年级体育与健康眼保健操-课件.pptxVIP

1 猜谜语 有趣有趣真有趣 ， 小小两颗黑葡萄 。 白天躲在草丛里 ， 晚上藏在被子里 。 2 3 眼睛的作用 眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都 是通过眼睛获取的。 眼睛可以看书认字、可以看图赏画、还可以看人赏景等。 眼睛能区分不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信 号，传送给大脑。 4 读书写字要注意用眼的卫生 1.眼距书本30厘米， 不要过近； 2.读书写字30分钟 要远望一会儿； 3.不在强光和弱光 下读书写字； 5 按揉攒竹穴 6 攒竹穴 在靠眼眶上缘的眉头局部。 睛明穴 位于鼻骨两侧，靠 近内眼角处。 太阳穴 位置在位于眼角 和眉梢之间向后 大约3厘米 的凹陷处。 风池穴在颈后两条大筋外 侧的凹陷处。 四白穴 在下眼眶边缘 眼穴位于耳垂的正中。 下方的正中。 7 8 9 10 11 12 13 眼保健操的本卷须知 1、注意个人卫生： 〔1〕手指不要触碰眼球，以免 细菌、 灰尘进入眼内，引以感染。 〔2〕常剪指甲，以免指甲划破皮肤或 按摩时指甲过长引起不适感； 14 2、找准穴位： 攒竹穴、 睛明穴、 太阳穴、 四白穴、 风池穴； 15 3、手法准确： 力度适中、 进度均匀、 幅度适当、 有酸胀感； 16 4、最好闭目做： 中医理论上说，闭目 有养心养神成效，同时闭 目可以使精神放松，睁眼 易受外界干扰，分散注意 力，降