小学生心理健康 放飞心灵 快乐成长 电子版手抄小报合集2套 (A4线稿可修改).pdfVIP

自信的愉悦 自信愉悦是自信心培养活动中的出发点，也是 自信心培养过程的归宿。我们所说的愉悦，不 是一般的愉快和高兴，它是通过教师的诱悟和 自己的努力获得成功时产生的崇高感、成就感、 自信感，有一种自炫的冲动。 什么是心理健康？ 心理健康是指一种持续的心理情况，当 事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的 活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一 种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病 而已。心理健康是现代人的健康不可分割 的重要方面， 人的生 理健康是有 标准的。 什么是心理健康 心理健康是指心理的各个方面及活动过 程处于一种良好或正常的状态。心理健康的 理想状态是保持性格完好、智力正常、认知 保持乐观心态 正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰 1.要学会控制自己的情绪。不要老是发脾气， 当适应良好的状态。受到遗传和环境的双重 当你自己老是在发脾气的时候，周边都是灰暗的，没 影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方 有朋友愿意忍受这样的自己，你又谈何开心，所以保 式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出 持乐观的第一步就是学会控制自己的情绪，不要乱发脾气当你 在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的 实在忍无可忍时，先别张口，静一静，然后分析原因。 沟通或配合，能良好地处理 2.学会放松自己.可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美 妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻 生活中发生的各种情况。 自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极 有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。 3.助人为乐.常常帮助他人，我们会有意想不到的快乐，当然 这是建立在你有能力，有时间的基础上，不然反而会成为你的 负担。而且当帮助他人之后，还要做到不要期望他人的回报， 这样不仅解放了自己，还给别人留下一个良好的印象， 多结善缘，生活才会更快乐。 做一个阳光自信好少年 1.每天都能保持甜美的笑容。 2.昂首挺胸，主动与他人交往。 3.不要总想着自己的缺陷。 4.与自信的人交朋友。“近朱者赤，近墨者黑。” 5.正向心理强化。6.不要自己吓自己。 7.不要把自己看做超人。 8.成为凡事都有准备的人。