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预防壮热PPT课件; 目录 介绍壮热 壮热预防策略 急救处理壮热 壮热的危险因素 壮热的预警信号 如何应对壮热; 介绍壮热; 概念：壮热是一种运动相关的病症，主要表现为高温下长时间高强度运动引起体温过高和中枢神经系统功能紊乱。 症状：头晕、乏力、呕吐、抽筋等。; 危险性：严重壮热可能导致中暑、脑损伤，甚至危及生命。; 壮热预防策略; 充分水分摄入：运动前后补充适量水分，避免脱水。 调节运动强度：根据个人身体情况和气候温度，适时调整运动强度，避免过度劳累。; 避开高温时段：避免在高温时段进行高强度运动，选择清晨或傍晚时段更加适宜。 穿着合适服装：选择透气、吸汗快干的运动服装，避免穿戴过多