健康饮食-主题班会.ppt

制作人：韩赵其智 张思睿 陶欣仪 ——那么，各个层次又有什么是需要我们留意的呢？ 全麦食品〔在大局部进餐中〕 　　人体需要碳水化合物供给能量，碳水化合物的最正确来源是全麦，比方燕麦片、粗面面包、以及玄米〔也就是糙米〕。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地掌握血糖和胰岛素水平，能够削减人体的饥饿感，阻挡Ⅱ型糖尿病的发生。 　　植物油。美国人平均每天从脂肪中猎取1／3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。留意，这里特殊指明的是植物油，并非全部各类脂肪。安康的不