马修·沃克《我们为什么要睡觉》阅读答案.docxVIP

PAGE PAGE 1 马修·沃克《我们为什么要睡觉》阅读答案  你认为自己在过去的一周里睡眠充分吗? 你能回想起上一次没有闹钟，睡到自然醒，不需要咖啡因就能保持神清气爽的时候吗? 假如这两个问题的答案都是不，那么你并不孤独。在全部发达国家中，有三分之二的成年人无法获得通常提倡的8小时夜间睡眠。 你可能对这一事实并不感到意外，但它的后果或许会让你惊掉下巴。每晚的规律睡眠少于6～7个小时会破坏你的免疫系统，罹患癌症的风险将增加一倍以上。睡眠不足哪怕只是一个星期的适度削减，也有可能严峻影响血糖水平，使你跨入糖尿病前期患者的行列。缺乏睡眠还会增加冠状动脉堵塞、变薄的风险，