体能训练基础 教案.pdfVIP

教 案 系(部) 所属教研室 教师姓名 职称 授课名称 体能训练基础 授课班级 授课时间 第1-4 周 授课学时 8 学时 体能训练基础理论 授课章节 教学目的 了解和掌握体能训练相关素质训练理论 和要求 重点难点 各种体能素质的分类 第一章：体能训练基础 一、体能与体能训练释义 1、体能：是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的 运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。 体能强调的是在一定技术条件下，身体运动的表现。 2 、体能训练 （1）根据体能对机体的作用，可将体能分为健康体能和竞技体能。 （2 ）健康体能是指任何人群都必须的器官系统的机能能力，是竞技体能的基础。竞技体能 是在健康体能的基础上进一步发展的竞技比赛所需的身体机能能力。 （3 ）人体运动时能量供应是通过三大能量代谢系统的供能，神经、骨骼、肌肉等协调工作 实现的。训练、比赛所需要的速度、力量、耐力、