健康四大基石课件.pptxVIP

健康四大基石;;目前状况:;;健康的定义; 循环系统： 心脏、动脉、 静脉、毛细 血管;;积极乐观的心态;人在快乐时体内产生一种叫做脑内啡肽的物质，是人体大脑内分泌的一种激素，它不仅能够激活处于沉睡状态的脑细胞，而且还可以参与人体内呼吸系 统、循环系统、免疫功能的调节，是人体内分泌系统中的一种兴奋剂，有类似于吗啡的作用，但没有依赖性。;充足的睡眠;;适量的运动;适宜的运动时间;均衡的营养; ;均衡营养是健康的根底;25克;人体的七大营养素;;一、水的功能;缺水危害;二、蛋白质的功能;缺乏危害;三、脂类的功能;脂肪过剩;四、碳水化合物的功能;缺乏危害;五、维生素;六、矿物质;;七、膳食纤维的功能;缺乏症;“七八分饱〞是延年益寿的关键。