中医体质分类与判定自测表及体质调养方法（标准版）.docVIP

中医体质分类与判定自测表及体质调养方法（标准版） （中华中医药学会标准） 平和质 1 气虚质 阳虚质 2 阴虚质 3 痰湿质 4 湿热质 血瘀质 5 气郁质 6 回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算 原始分及转化分，依标准判定体质类型。 原始分=各个条目的分会相加。 转化分数=[（原始分-条目数（每项问题数））/（条目数×4）] ×100 2、判定标准 平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。 平和质与偏颇体质判定标准表 体质类型 条件 判定结果 转化分?60分 是 其他8种体质转化分均?30分 平和质 转化分?60分 基本是 其他8种体质转化分均?40分 不满足上述条件者 否 转化分?40分 是 偏颇体质 转化分30~39分 倾向是 转化分?30分 否 3.示例 示例1：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质56分，阳虚质 27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18 7 分，特禀质10分。根据判定标准，虽然平和质转化分?60分，但其他8种体质转化分并未全部?40分，其中气虚质转化分?40分，故此人不能判定为平和质， 应判定为是气虚质。 示例2：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，平质转化分?60分，同时，痰湿质转化分在30~39之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有 痰湿质倾向。 九种体质的常见表现主要从面色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、大小二便、舌脉等特 征进行分辨，心理特征多为辅助。 1.平和质 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。鼻色明润，嗅觉通利，唇 色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛。寒热均有较好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大 小便正常。观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄而白，脉和而有神。 发病倾向：平时患病少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力比较强。 2.气虚质 形体特征：肌肉不健壮。 常见表现：语音低怯、气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌头呈淡 红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常，有的 人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或者量、次数偏多。 心理特征：性格内向、情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。 发病倾向：平素体质虚弱，容易感冒。还容易患内脏下垂、虚劳等病。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。 3.阳虚质 形体特征：体形白胖，肌肉不结实。 常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。 8 舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白，常 带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。大便多稀烂，少量多次，尿则清长。由 于怕冷，有些人睡觉常缩成虾状。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：发病多为寒证，或者容易出现痰饮、肿胀、腹泻等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪和湿邪，耐夏不耐冬。 4.阴虚质（又称“燥红质”） 形体特征：体形瘦长。 常见表现：手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮。鼻腔偏干，鼻 涕少。大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少。有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛 干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差， 小便短而不畅，脉象“细弦而数”。 心理特征：性情急躁、外向活泼好动。 发病倾向：容易出现阴亏燥热的病变，或者病后表现为阴亏。 对外界环境适应能力：不耐热邪，耐冬不耐夏，恰恰和阳虚者相反，也不耐受燥邪。 5.痰湿质 形体特征：体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多。有些人面色淡黄发 暗，眼圈微浮肿，容易困倦。舌头胖大，舌苔白腻，嘴里常有粘、发腻、发甜的感觉。平时 比较爱吃甜食和肥腻食物。大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。脉象 滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：和其他体质相比，比较容易发展为“消渴”（糖尿病）、中风、胸痹。 对外界环境适应能力：最怵梅雨季节以及湿润环境。 6.湿热质 形体特征：形体偏胖或者很瘦。 9 常见表现：平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红，舌苔黄腻，容易 口苦口干，身体感沉重容易疲倦。有些人还会心烦意乱，做事无精神，眼球血丝多，大便干 燥硬结，或者显得比较粘，小便短而颜色发深，有些男性的阴囊