香港卫生署6-24个月婴幼儿健康饮食-进展篇.pdf

6 至24 個月 2 嬰幼兒健康飲食 進展篇 上 觀看本篇短片 短片網址: .hk/3k5a4 另可選英語及普通話(簡體版) 目錄 食 物 篇 嘗試新食物 3 嘗試新的食物質感 4 寶寶的食物與營養 6 如何安排寶寶一天的飲食 ? 9 配搭多樣的食物 10 外出吃飯 11 寶寶生病時的飲食安排 11 篇 展 進 ( 上 ) 進 食 環 境 篇 良好的餵食環境 12 餵 食 技 巧 篇 如何餵寶寶？ 14 學習新的進食方式 16 怎樣協助寶寶學習自己進食 ? 17 怎樣協助寶寶用杯子 ? 20 家長的任務 22 培養健康生活習慣 23 2 食物篇 當寶寶習慣以匙羹餵食後，家長便要逐一加入各種新食物， 同時多選鐵質豐富的食物。 因應寶寶的咀嚼能力，改變食物的質感； 寶寶仍以母乳或配方奶為主；當所進食的固體食物分量 觀看短片 增加，便可減少吃奶的分量和次數； 一歲前的寶寶較易接受新食物。家長要把握這個「黃金 時期」，讓他累積對食物的經驗。 .hk/3k5a4 嘗試新食物 嘗試新食物的理想時間為早上或中午， 篇 展 進 以便觀察寶寶有否出現過敏反應； 每次只加入一種新食物，以一兩茶匙 開始，連續試吃二至四天； (