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.. . . ... . . . 中考宣传黑板报 中考宣传黑板报 主题：十载寒窗，百天苦练，何人健步登今榜？一腔热血，万丈豪情，我辈英才夺桂冠！ 主题： 十载寒窗，百天苦练，何人健步登今榜？ 一腔热血，万丈豪情，我辈英才夺桂冠！ 如何科学用脑 科学用脑是一个完整的系统工程。方方面面都要照顾倒，才能协调发展。1．合理学习，调整节律。文理科课程交替地学习，让大脑皮层中的兴奋点从一个区域转到另一个区域，左右脑 科学用脑是一个完整的系统工程。方方面面都要照顾倒，才能协调发展。1．合理学习，调整节律。 文理科课程交替地学习，让大脑皮层中的兴奋点从一个区域转到另一个区域，左右脑 交替使用，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，反而能提高学习效率。此外，根据学科 的特点，因时因地安排用脑很重要的，例如，早晨起床后，大脑的活动能力很强，故记忆力最好。可安排一些记忆性较强的容。临睡时，不再想其他事情，背诵课文或公式是再合适不 过的了。 保证睡眠，劳逸结合。 充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素。充足的睡眠会消除疲劳，恢复脑力。15—20 岁的青少年，每天要睡9—10 个小时。午休要保证，让脑细胞得到休息，以充沛精力投入下午学习。 参加运动，锻炼身体。 积极地参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效地工作。另外，保持良好的情绪对人脑的健康有很大意义。所以，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。 注意饮食，保证营养。 为了保证脑的功能，还要从饮食结构上给予补充。合理的使用蛋白质和蔬菜，以增加脑的能量。如果不丧失信心的话 复习小技巧 及时复习 对于刚学过的东西，总是遗忘得快。所以复习必须要注意这个规律，做到及时复习。可以每天先复习当天所学的容，之后再做作业。 还可以每天晚上睡觉前想一想：“我今天都学了什么！”然后在头脑里把这些东西过一遍。 不会的话，就可以去看看书，然后写出来。 如果不及时复习，时间一长就忘记了，许多容最后集中到一小段时间复习，效果自然不好。 分散复习 如果有 60 分钟的复习容，是一下子复习完呢？还是分成几段间隔复习呢？ 心理学家很早就对这个问题进行了实验，实验的结果表明：分散复习要比长时间的集中复习效 果好。 对于小学生来说，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。 所以，不妨每次复习 20 分钟。中间休息之后再复习，这样就不会疲劳，复习的效果也会更好。 交叉复习 当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即这10 分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会产生厌倦心理。 多种方式复习 长时间用同一种方式复习效果不好，尤其对于小学生更是如此。想想看，大人 学习英语时，有时是默读，有时大声朗读，有时抄写，不断变换方式或者结合并用。对于小学生更要这样。 比如复习语文，可以以朗读、背诵、默写、造句、写作文等不同的方式变换进行。复习数学，就可以看书、记公式、做练习题（计算题、应用题），而且习题也要注意变化题型。 灵活应变 考试心态：自己复习，不能只给自己布置几本书或几道题就放手不管，而是要尽可能根据实际情况 随时作出调整。 如果发现某一部分的容已掌握，就可以跳过这一段，复习下面的容。如果已经做了几道这方面的题目仍然出错，就需要加强对这一部分的复习力度。 根据复习时间的长短，采用不同的复习策略。如果时间很宽裕，可以从头至尾将书过一遍；如果时间紧迫， 再平均分配时间显然不合适，就得重点复习自己的薄弱环节，有时只研读平日整理的错题库 也能达到理想的效果。 考试心态： 中考心态调整不亚于知识准备 心理学研究表明：考试前夕，心里适度紧为最佳状态，中等焦虑水平更有利于发挥水平、激发潜能。不紧或焦虑水平过低，焦虑水平过高，精神极度紧，都会影响正常的思维。 如果说考生知识的掌握及运用是考试成功的“硬件”，那么考前的心理及心态调适则是考试成功的“软件”，而且越临近考试，软件的作用越明显。 可以说,平日复习是基础，临场发挥是关键。临近考试，最重要的是对自己的优势、劣 势作整体分析，不足的地方可以适当多花点时间，想想怎样才能避免一些不必要的失误，不 再犯粗心的毛病，只有事先查漏补缺，早做准备，才能有备无患。总之，不打无准备之仗。根据自己的复习计划，有目标、有计划地把握好每一天，按步就班地复习是增强考试信心的 重要举措。 努力吧，孩子们！学习过后那种成就感，那种良好的心态会伴随着你们不断攀登新的高峰！让我们从战略上重视考试，从战术上藐视考试，好不好？祝你们期末考试都能考出好成绩哟 中暑的预防 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 3、做好防晒措施。室外活动要