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如何提升孩子专注力如何提升孩子专注力/儿/童/教/育/培/训/讲师：某某某时间：202X.X.X CONTENTS目 录觉察注意力不集中的表现功能不良的沟通模式有效沟通爱，需要调频情绪教练三、打怪升级，提升专注力一、觉察注意力不集中的表现二、识别影响注意力的小怪兽 觉察注意力不集中的表现01Click here to enter text　Click here to enter text　Click here to enter text　Click here to enter text　Click here to enter text　 一、觉察注意力不集中的表现1、好动，坐不住。喜欢做小动作、插嘴，手脚乱动，眼睛东张西望。2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。3、粗心大意，马虎，差错多。4、健忘，经常丢三落四。5、拖沓，磨蹭，不能及时完成作业或者任务。6、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。 识别影响注意力的小怪兽02Click here to enter text　Click here to enter text　Click here to enter text　Click here to enter text　Click here to enter text　 二、识别影响注意力的小怪兽1、周围环境比较吵闹。 （吵闹怪）2、感觉学习的内容无聊。 （无聊怪）3、没有休息好，犯困。 （犯困怪）4、快放学了。 （放学怪）5、有别的吸引人的东西。 （吸引怪）6、下课太疯狂，上课时平静不下来。 （疯狂怪）7、心情不好。 （心情怪）8、身体不舒服…… （身体怪） 打怪升级，提升专注力03Click here to enter text　Click here to enter text　Click here to enter text　Click here to enter text　Click here to enter text　 三、打怪升级，提升专注力 三、打怪升级，提升专注力1、目标明确。2、给自己制定计划。3、在安静整洁的环境里学习。4、一次只做一件事。5、找出自己的最佳学习时间。6、制定奖惩措施，正面激励。 三、打怪升级，提升专注力7、拒绝诱惑。8、有意识地训练。9、保证充足的休息和身体健康。制计划守契约树榜样趣陪伴 舒尔特方格训练正念训练三、打怪升级，提升专注力 舒尔特方格训练训练方法：用手指依次指出1-25，同时诵读出声，记录所用时间，数完时间越短，注意力水平越高。 舒尔特方格训练以舒尔特方格25格为例， 7-11岁 ：优秀： 26秒内良好： 26-32秒中等： 32-40秒及格： 45秒内舒尔特方格注意力训练多少秒算合格？ 舒尔特方格训练制作舒尔特方格：步骤：1.在空白纸上，画出一张有25个小方格的表格。2.将1~25的数字顺序打乱，填入表格中。 舒尔特方格训练挑战：每天训练5到10分钟，坚持1个月，每天记录一次最短用时。一个月后，孩子的最短用时是多少？ 正念训练 正念训练正念训练是一种通过有目的地、有意识地、不加评判地关注和觉察当下的一切，从而提高自我意识和心灵平静的训练方法。 正念训练闭眼倾听，让孩子专注于声音，直到声音消失。正念听觉让孩子在散步时观察周围的环境，注意五感的体验。正念散步通过呼吸引导孩子专注，感受每一次呼吸的起伏。正念呼吸通过模仿动物或植物的姿势，让孩子体验不同的身体感觉。正念姿势 多加练习，期待进步！谢谢聆听！