《做情绪的舵手》主题班会课课件.pptxVIP

做情绪的舵手 主题班会课; 共同约定：我愿意积极地参与 我愿意真诚地表达 我愿意用心地倾听 我更愿意尊重彼此;;机会多多;压力山大; 让我们一起体验 1、先准备笔和纸 2、根据我讲的小故事来模拟一个场景 3、在纸上写下你的情绪体验（感受）;;;;; ;情绪的基本类型;怒伤肝;主题活动一: 畅所欲言（10’ ） 在日常生活中，如何排解不良情绪？ 小组讨论： 1)处理不良情绪（如愤怒、忧郁、焦虑、过度紧张、痛苦等等）的方法。 2)要求记录下来。 3)确定发言人。;掌握观点;主题活动二 思考探索 1 看图、反思 2 “半杯水”的故事 ;对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？;“半杯水”的故事;情绪：失望;A:事件;你怎么看，你就怎么想；你怎么想，你就怎么感受 因此我们要调控自己的情绪，关键是改变自己对事件的看法 观看视频（踢猫效应）;主题活动三： 小试牛刀;主题活动 做自己的心理咨询师;决定快乐的钥匙，只在你自己手中！ 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度 你不能左右天气，但你可以改变心情！;真心英雄;; 倾诉 喊叫 K歌 适当运动 写日记 哭…… ; “酸葡萄心理” “甜柠檬心理”;自我暗示;CLICK HERE TO ADD A TITLE