拒绝精神内耗,积极迎接考试!九年级考前辅导主题班会课件.pptxVIP

拒绝精神内耗，积极迎接考试！; 2022年12月26日 “精神内耗” 入选《咬文嚼字》编辑部2022年“十大流行语” 也成为了常见的消极心理状态;;活动：请一位同学尝试保持这个动作直到坚持不住为止，谈谈你的感受。; ·卷不动了躺一会儿，躺不住了卷一会儿，倒是做起了仰卧起坐了。 ·卷的时候焦虑的心理获得缓解，躺的时候劳累的身体获得放松。 ·“仰卧起坐”型人参就是如今大多数人的写照吧。; 一个人最大的纠结，是思想的“内战”。当你想卷时，总会因各种理由不去行动；当你想躺时，又因各种压力不敢彻底放弃。; 心理学家鲍尔斯特曾说过一句话:“尽管你什么都没做，但每一次选择、判断、焦虑，大脑都会消耗心理的能量。”;你是否正在精神内耗？;即明明说不上有什么大烦恼 但就是莫名觉得心累、好疲惫 尤其是看到别人的成就 更加感觉自己一无所有、一事无成 反反复复，一直处于某种无形的压力当中;即使什么也不做，也觉得好累； 习惯性贬低自己，总觉得自己一无是处； 高敏感，非常在意他人的评价； 习惯性拖延，越拖越焦虑，但始终没有行动力； 经常后悔，对已经发生的事耿耿于怀，沉湎于不能改变的过去。 ;; 一个网友，提到自己面试的经历。 她曾经想进一家大公司，于是投了简历，做了一些资料上、形象上、乃至话术上的充分准备。可第二天要去面试时，她却变卦了。; 她在心里反复地否定自己，我又