深度成长——读书笔记.pptx

深度成长颠覆思维模式，重新定义成功Do it Mean it Be it[爱尔兰]科里·夏纳罕 著 ?陶尚芸 译?PPT @liangdg 联合国、世界银行、路透社重量级培训教练科里.夏纳罕功成名就之作！席卷欧美的成长训练计划，系统、高效、深度激发个人潜力！一本让我们能做得更好、变得更好的实用指南！ 全面发展不如深度成长，只有深挖自己优势，才能突破自我局限，实现人生辉煌！这辈子一定要有的6样东西：一个好的“门面”一颗自信的心一只名叫“努力”的脚一个平衡器一张未来的蓝图一双乐于助人的手 一个好的“门面”微感悟如何打造一个好的“门面”?外表并不能代表个人形象，但外表却是个人形象的重要一环。做好修好指甲、抛光鞋子、熨烫衬衫、定期修剪头发这些“门面维护基本套餐”；再根据自己的需要，减重几公斤、买一件得体的正装......“打扮起来，而不是破罐子破摔，特别是工作的时候，甚至在社交活动上也要精心打扮。”良好的修养就是美好外表的核心；内外兼修，个人形象才能真正棒。“塑造个人形象可以提高你的个人魅力、培养气质，推进工作发展，并过上自己渴望的生活。”好好打理自己的门面，或许这就是事业门庭若市的开始。1Q 一颗自信的心2作者说自信，就是改善你日常压力的秘密武器a大多数人之所以不自信，是因为她们总是习惯攀比，而心生自卑情愫:“她穿得好美啊！”“我也能像她一样成功就好了！”b根本无需自卑，因为我们总是会看到别人的喜悦，却看不到别人的焦虑；我们很容易放大自己的恐惧，却将自己一点一滴的成就置之不理。c更重要的是，不要总是与别人攀比；攀比，可能会对自己不利，增加我们的压力和焦虑，甚至破坏我们的一切努力。 一颗自信的心看自己的优点，要像看手机屏保那样勤快；然后，把自卑、攀比什么的，大胆拖进垃圾箱~2Q如何才能拥有一颗自信的心呢？作者送给了所有人一个可爱的小方法：盘点自己的“风光时刻”（beautiful moment）。比如，盘点自己擅长的事情、自己曾经有过的成功、人们对自己的正面评价、自己已经克服了的障碍……每当自己自卑的时候，就想一想自己的风光时刻吧，或者把它们写在纸上，时不时拿出来看看。“我们总是观看一株无名的野草，却忽略了夕阳西下的绝美风景。”微感悟 一只名叫“努力”的脚让我们能够大步迈向自己理想生活的那只脚，名字就叫“坚持努力”啊！在书中，作者再次提到了那个著名的“一万小时定律”：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力；从音乐到软件，再到法律，各个领域的成功秘诀就是：同一件事，反复实践1万小时。”当我们质疑自己的能力，认为自己无法实现自己的梦想、过上自己想要的生活时；不妨想一想，自己付出的实际努力到底有多少，又多少次指责过环境和他人呢？“如果说，成功主要取决于努力，那真是太好了，这样的人生看起来好多了。”3作者说坚持努力，是成功的另一只脚。微感悟 一个平衡器然而作者指出，当我们闲下来的时候，大多数人竟然会产生耻辱感，觉得自己在浪费时间。4作者说能够平衡工作与生活的平衡器a努力归努力，工作归工作，但也不能完全没有生活；这时候，就应该要寻求工作与生活之间的平衡。b在书中，作者提到了一个有趣的意大利短语:“dol·ce far nien·te”；意思是“偷懒快乐”、“无所事事就是爽”。c这其中，便蕴涵着作者想要传达给我们的“平衡”哲学：学会偷懒！或许很多人觉得：“偷懒有啥难的，这是我最擅长的事儿啊！” 一个平衡器每一个完全放飞自我的葛优瘫，都会成为日后冲刺飞翔的电量噢~4Q如何才能把握好这个平衡器呢？微感悟放下这种观念，学会真正“优哉游哉”起来，是“偷懒课”的第一步；除此之外，我们还可跟随作者的建议，在忙里偷闲的间隙这样做：1.走出办公室，去户外散步三十分钟。去看看周围的事物，看看以前未曾注意到的东西。2.独自品尝咖啡。没有电话、没有报纸，只是坐下来喝咖啡，浮想联翩、无所事事。3.周末休假。周六或周日，选择其中一天，不安排任何任务。 一张未来的蓝图在书中，作者也提供了一个小方法：拿一张纸，在页面最上方，写下自己的理想生活：具体到未来的某一天，生活的具体画面，那里有些什么人，他们在做些什么……“暂时不要考虑其他约束条件，不要限制你自己。”接下来，在页面最下方，写下我们当前的现实状态，一定要实事求是，客观描述噢~最后，对比一下两种状态的差异，便可以真正了解，自己离理想生活还有多远。“这样做，可以激发你前进的动力，实现你需要的变化与进步。”5作者说一张未来的蓝图，也就是“目标”这东西，对于人生来说非常重要；所以，他建议我们，首先需要弄明白自己的理想和目标。Q如何绘制一张未来的蓝图呢？微感悟 一双乐于助人的手在书中，作者引用了《圣经》中的一句话：“施恩比受惠更有福。”作者说，如果我们乐于助人，不管是为他人付出时间还是付出金