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系统产后康复 第一课产后生理变化 产后康复是什么 产后康复指在科学的健康理念指导下，针对妇女产 后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的 康复指导和训练，包括产妇产后子宫复旧、盆底康复、 形体恢复、母乳喂养、心理以及营养等方面的检查、康 复与指导，使产妇在分娩后1年内身心健康得到快速、 全面的恢复。主要包括： 产后健康检查、产后康复治疗、 产后健康咨询与指导。 2 产后恢复中心、医院、月子中心、瑜伽馆、健身房、康复中心等 3 W 中 刚 世 数 配山 咖 整能 寸 腹部的变化 ◆部分弹力纤维断裂 ◆脂肪沉积 腹部 腹部的变化 ◆ 腹直肌呈不同程度分离 ◆ 腹壁明显松弛 腹部 6 体积：肌细胞数目不变，体积缩小 产后7天：孕12周大小，耻骨上可及 产后10天：降至盆腔 产后6周：恢复到正常大小 重量： 分娩结束时： 1000 g 产后1周： 500 g 产后2周：300 g 产后6-8周： 50-60g 恶露： 血性恶露 浆性恶露 白色恶露 产后一天 第1周 第2周 第3~4周 子宫 刚分娩后 第6~8周 7 你再努力一下 因为我才33周岁呀 40多岁的话我还无所谓一点 你再努力一下要不 我也不想切 《生门》一夏锦菊 “我才33岁，不想切子宫 29