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篮球胯下运球技术教案 一、教学目标： 1.了解篮球胯下运球的基本要求和技术动作。 2.熟练掌握篮球胯下运球基本技术，能够独立完成简单的胯下运球动作。 二、教学重点： 1.胯下运球姿势的掌握。 2.胯下运球的节奏、速度和力度的掌握。 2.胯下运球向左右两侧的转换。 四、教学内容： 1.篮球胯下运球介绍： 篮球胯下运球是指球员在运球过程中，将球弹至自身两腿之间，通过身体的前后摆动和腿部运动，使球反复弹跳在两腿之间，从而实现向前、向后、向右、向左等方向的运球。 （1）姿势：身体两膝微曲，上身前倾，两脚分开与肩同宽。双手握住球，臂伸直将球放在身体右侧，球在右手侧，拇指与球体接触。 （2）节奏：一般分为三个节奏：快、慢、慢。也可以根据运球者的自身特点，适当调整节奏，但要保持一个相对稳定的节奏。 （3）速度：根据具体情况和需要，可以控制运球速度。一般情况下，要求速度适中，不会影响控制和转换方向。 （4）力度：要轻松地控制球的弹跳，以不使球弹出两腿之间为好。弹跳力量可根据实际需要适当控制。 （5）跑动时的胯下运球：在向前跑动时运球，应把球向前弹跳，同时向前推进球，并快速向前奔跑。在向后奔跑时运球，应将球向后弹跳并向自己推送，然后加速向后奔跑。 （6）向左右两侧的转换：在向右奔跑时需要向左转移运球，在将球向自己弹跳时，左足跨过右足，从而完成胯下运球的转移。向左奔跑时，需要将球向右弹跳，右足跨过左足，完成胯下运球的转移。 五、教学方法： 1.分步教学法：通过分步教学法，将胯下运球的每一个技术动作细化讲解，理顺技术规律，帮助学生熟练掌握胯下运球技术。 2.示范教学法：教师可以采用示范教学法，向学生展示标准的胯下运球技术动作，并让学生模仿跟随。通过示范教学法，学生可以更直观地了解胯下运球的技术要领，更快速地掌握技能。 3.实践教学法：教师可以通过组织学生反复练习胯下运球技术动作，进行单人、双人或多人练习，帮助学生在实际操作中逐渐掌握技巧。 六、教学过程： 1.导入：简单介绍篮球胯下运球的作用和意义。强调要求学生掌握篮球胯下运球的基本技术动作，提高个人的运球水平。 2.讲解篮球胯下运球基本技术动作：详细讲解姿势、节奏、速度、力度、跑动时的胯下运球，向左右两侧的转换等技术动作。并请同学们注意球控制的重要性，在掌握技术要领的同时，不要掉球。 3.分组练习：根据学生的个人技能水平，分组进行胯下运球练习。要求学生在练习过程中，注意姿势和节奏，并能熟练转换方向。 4.巩固练习：在学生熟练掌握胯下运球技术动作后，可以与其他技术动作结合起来进行练习，如变向运球、跳投等。 5.总结：总结本节课学习的篮球胯下运球技术要领，强调学生需要持之以恒，不断进行个人练习，提高篮球基本功。同时提醒学生要注意安全，避免在运动中受伤。 七、教学评价： 教师在课堂上应注意观察学生的学习状况，以合适的方式进行评价。学生可以通过个人练习或小组协作的形式进行技能测试和自我评价。通过评价，可以帮助学生了解自己的不足，并在日后的学习中加以改进。