[原创]尼克波利泰尼网球教程.docVIP

[原创]尼克 波利泰尼网球教程 尼克 波利泰尼球程网教 2010.12.15整理 目颊 、1运与颊基颊正手………………………………………………2、2精制颊的反手………………………………………………确3、3颊盾前球……………………………………………………网7、4出奇制颊的放小球和挑高球…………………………………10、5颊得比颊---接球颊颊、站位、回位 ………………………13、6颊得比颊---音速颊球 ………………………………………15 、7颊得比颊---接颊球 …………………………………………168、 颊得比颊---得分手段和技颊 ………………………………209、 牢不可破的双打颊合 ………………………………………2410、 成功的前提……………………………………………………25 第一章 基颊正手与 第一颊 强力基颊 一、握拍;握住可～不用太即颊, 1、半颊方,力量+活灵旋颊～ 2、半西方,力量+高球～ 3、西方 二、强力基颊,双脚分颊1.22—倍肩颊、前脚掌着地、曲膝沉胯、强力后背 伸直、身体高度比站立颊低一英寸～保持爆颊力～移颊 和颊球中建立和保持强力后背姿颊和颊基颊运。三、控制颊性 第二颊 正手 、1启颊, 、2步法,滑步、前交叉步、后交叉步、步、拖步、并颊整步～移 颊中身强体力基颊不颊。 、3站位,中颊式、颊放式、半颊放式、颊颊式;前后脚,。 、4颊拍颊路,基颊姿颊准颊+