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产后康复：产后康复有哪些指南 产后康复是帮助妇女恢复身体、心理和社会功能的一系列指南和方法。以下是一些常见的产后康复指南： 1. 休息和恢复期 - 在分娩后的几周内，妇女需要充足的休息和睡眠来帮助身体恢复。 - 需要避免过度活动和提重物，以避免伤害恶化或延长恢复时间。 - 定期进行医学检查以确保身体康复正常进行。 2. 饮食和营养 - 母乳喂养是产后饮食中的一项重要指南。母乳富含营养物质，对婴儿和母亲的健康都有益处。 - 饮食应包括均衡的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 - 避免过度节食或减肥，以保持身体健康和恢复。 3. 锻炼和体育活动 - 温和的锻炼对产后康复非常重要。可以选择一