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近视防护措施
概述
近视（或者称为近视眼）是一种常见的眼睛视觉问题，尤其在现代社会中越来越普遍。本文将介绍一些有效的近视防护措施，以帮助人们降低近视的风险。
阅读和用眼习惯
1.养成良好的阅读习惯：保持正确的阅读姿势，保持一定的阅读距离，并避免长时间疲劳地阅读。
2.控制用眼时间：每隔一段时间，例如每小时，需要休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
均衡饮食
1.摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素A、C和E以及锌。这些营养物质有助于保护眼睛健康，并减少近视的风险。
2.增加摄入富含叶绿素的食物，如绿叶蔬菜、苹果、柠檬和橙子。
户外活动
1.增加户外活动时间：经常在室外参与体育锻炼、户外游戏等活
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