暑假作息时间表(10篇).docxVIP

暑假作息的时间表（10篇） 暑倒点的时藤篇］ 时段 时间 内容 备注 早晨 7:30?7:40 起床、洗漱 7:40?7:55 锻炼 运动锻炼15分钟 7:55?8:15 早餐、刷碗 按时吃早餐，健康第一关 上午 8:15?8:45 背诵 背诵古诗词两首 8:45-9:50 阅读 三国演义论语西游记 9:50-11:00 休息10分钟 户外远望眼保健操 11:00-11:30 毛笔字或硬笔书法 毛笔每天2张，硬笔每天1张 11:30—12:00 自由活动 户外或室内，户外可在楼下跳绳 中午 12:00-13:00 午餐及做家务 餐后时间可做力所能及的的家务活动 13:00-14:30 午休 下午 14:30?15:30 阅读 课本及课外读物 15:30?15:40 休息10分钟 阳台或者户外进行远望 眼保健操等活动 15:40?16:40 交流并写作读后感 16:40?18:00 自由活动 可进行打球、跳绳等运动 晚上 18:00-19:00 晚餐及做家务 可以做自己力所能及的的家务活动 19:00?19:30 观看新闻联播 增长见识，扩展视野 19:30?20:15 散步放松 20:15?20:45 日记及阅读 不拖拉，半小时之内完成 20:45?21:15 洗漱、睡觉 睡前复习背诵古诗词 7 : 00 - 7 : 30起床、早餐 7 : 30 - 8 : 30做作业 8:30—