浅谈11岁--13岁自由泳的教学与训练 以盐城解放路小学为例.docVIP

浅谈11岁--13岁自由泳的教学与训练 以盐城解放路小学为例 简述研究目的、理论依据或假说形成的思考；研究的理论意义、实际应用价值和可行性分析。 研究目的： 目前，我国不少教练在对青少年游泳训练与教学时存在“重成绩轻培养”的现象，这种训练教学方式有时候并没有充分考虑到该年龄阶段儿童的身体状况，因此存在明显不足之处。本文以盐城解放路小学为例，研究探讨针对11~13岁年龄阶段的运动员自由泳教学与训练的方法与技巧，试图找到一些更有助于这一年龄阶段学生学习自由泳的教学方法，以最有效的途径提升学生的身体素质以及技能素养。 研究的理论意义： 自由泳作为四大泳式之一，在比赛中往往设置多个赛项，而且在平常训练中也占有很大比重，通常人们都会选择自由泳这一形式来训练游泳运动员的速度和耐力。自由泳作为一种基础项目，其游泳技术的好坏取决于基础训练阶段的投入是否合理，因此针对少儿形成一套系统而行之有效的自由泳训练与教学方法相当重要。11~13岁的运动员处于身体素质养成的重要阶段，基础训练成为重点，基础训练的优劣与运动员将来在游泳事业上是否能可持续发展有直接的关系，基础训练过程中教练员训练理念、教学训练大纲执行情况、管理体制是关乎基础训练优劣的关键因素。 实际应用价值： 研究11-13岁年龄阶段的运动员自由泳教学与训练的方法与技巧，可以根据该年龄阶段儿童特有的身体素质已更有效更合理的训练方法促使其朝着更健康高效的方向提升机体的速度与耐力，有助于为我国年龄组游泳运动员打下更坚实的基础，为将来创造更优异的成绩提供更高的平台。 可行性分析： 1.通过文献查阅的方式，了解国内外有关自由泳教学与训练的相关资料，重点分析我国目前11~13岁年龄段运动员在自由泳基础训练过程的现状，发现其特点，并分析可能的有效合理的教学与训练方法。 2.通过对盐城解放小学11~13岁儿童自由泳教学与训练过程存在问题的了解，研究分析并提出有针对性的教学方法与训练手段，在教学训练实践过程中来完善自由泳基础训练方法。 3.本研究采用问卷调查、数据分析方法是比较容易操作的。 国内外研究现状 国内外相关学者已经开展了一些有关青少年自由泳教学与训练的研究。 游泳运动项目由出发、转身、途中游和冲刺等若干个技术环节完整配合组成，对运动员的有氧耐力、速度耐力、专项力量、核心力量和快速爆发力都有较高的要求。游泳项目根据游动距离分为不同的项目，游动距离不同，能量的需求也就存在明显差别[1]。有俄罗斯学者从训练角度指出运动员身体、技术以及心理潜在能力既跟天赋有关，同时也离不开后天的训练过程。游泳作为一种高代谢率的运动，需要在机体完全处于成熟时才可以表现出最好的成绩[2]。 在上个世纪50年代，美国设立年龄组游泳协会，全面开展游泳年龄组教学以及比赛工作。德国继美国之后也开始注重对年龄组游泳的训练，紧接着，其他游泳强国也相继进行了游泳年龄组的教学训练。我国开展相关工作虽然起步较晚，但是成绩相对来说还是比较显著。八十年代中期以后,在多年实践的基础上,借鉴国外经验,我国游泳训练总结出“耐力为基础、强度为核心、力量最关键、技术来表现”个字,并贯彻落实到训练实践中[3]。 早在1983年，马静安就介绍了一些有关游泳训练方面的基本知识、怎样训练游泳运动员、如何发展游泳运动员的身体素质和专项素质及如果采用皈掌握各种基本的训练方法等。另外还收集和整理部分世界优秀游泳运动员的训练资料，供游泳教练员、运动员及游泳爱好者参考[4]。曹永臻认为游泳年龄组运动员作为优秀游泳运动员的一股强大后备力量,形成和发展游泳强国的优势很大程度上需要游泳年龄组教学、训练和比赛的有效组织[2]。王泳筠通过对中国多年竞技游泳的排名分析，得出游泳运动员在前途在于年龄组阶段，应该抓好这一阶段基础训练的结论[5]。 王道等人通过研究发现我国14-17岁自由泳专项体能素质发展水平从高到低分别为：有氧耐力、专项力量耐力、速度、黑心力量以及快速爆发力等[6]。谢敏豪认为人体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体基本状态和功能能力称为身体素质,其发展水平不仅取决余肌肉本身的结构和功能特点,而且还与肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能及神经调节能力有关,即身体素质是人体各器官、系统的功能在肌肉工作中的综合反映[7]。 温宇红在高水平游泳训练的个性化需求与组织方略一文中指出,不同距离、不同姿势、不同年龄、性别的游泳运动员所需要体能的侧重点之间存在很大的差异[8]。荣礡研究了我国青少年游泳的特种，指出青少年基础训练是运动项目长远发展的重要基石， 关系到项目发展的潜力和后劲。长期以来， 我国部分运动项目青少年基础训练被业界所诟病， 锦标主义、揠苗助长的现象时有发生[9]。另外有研究指出，从20世纪90年代开始，我国游泳运动员在参加各类