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大学生体测标准 体测是大学生的一项基本检测，大学期间至少需要有两次体测成绩达到50分或及其以上，方可通过毕业资格审核，以下是大学生体测项目及标准评分表: 男生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米 女生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米 男生版 女生版 单项指标及权重 单项指标 权重（%） 体重指数（BMI） 15 肺活量 15 50米跑 20 坐位体前屈 10 立定跳远 10 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女） 10 1000米跑（男）/800米跑（女） 20 体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2） 没达标？别害怕！教你几招锻炼技巧： ①学会引体向上：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能拉高，不要让身体摆动； ②锻炼耐力：可采用定时跑、球类、负重连续跳、较长距离的跨步跳等； ③提高肺活量：经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习； ④保持体重：一是管住嘴，尤其晚餐不能吃太饱，二是定期锻炼。 没有什么事情是可以一蹴而就的，尤其是运动这件事情，这是需要长久的练习才可能有那么一点点的提高，所以千万不能心急，一定要坚持。运动前一定要做好热身，让自己的身体先活动起来，达到略微出汗的状态。运动时，一定要尽力而为，不要强求。运动后，要做好拉伸，放松自己的肌肉群。安全永远是第一位！ 大家不要以为大学体测不重要，大学体测