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武术基本功－－腿法 三、腿法 （－）压腿 １．正压腿 预备姿势：并步站立。 动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作（图6 －2 －10）。 要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法： （1）两腿不直。 纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。 （2 ）上体不正。 纠正方法；挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。 教法提示： （1）集体压腿时，统一口令进行。压至疼痛时可停住不动。 （2 ）压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然