北师大小学心理健康五年级上册了解自己的情绪.pptx

了解自己的情绪 我叫奇奇，今年7岁，由于有一次和班上的同学因为一块橡皮吵起来了，心里就很不舒服，就生气了！ 大家有没有像奇奇这样的时候呢？ 我一直不知道原因，直到，我发现了一个视频—头脑特工队！ 原来我们被五个彩色小人支配着身体，而生气是其中之一，大家先来看一个介绍视频吧！ 开心，快乐情绪大臣，当我们看到有意思的笑话时就会哈哈大笑。 乐乐 恐惧，害怕情绪大臣，当我们看到恐怖的东西时就会害怕、哆嗦。 怕怕 厌恶情绪大臣，当我们看到让自己讨厌的东西时就会跑开、拒绝。 厌厌 悲伤情绪大臣，经常没有好的心情，会把难过的情绪带给别人。 忧忧 生气，愤怒情绪大臣，当我们遇到不顺心的事情时，心里像有一团火一样燃烧。 怒怒 所以情绪就是由“乐乐、怕怕、忧忧、厌厌、怒怒”这五个小人构成的呢！ 不过，有小朋友就要问了，好像除了乐乐，其他四个小人都不是什么好东西呢！ 这好像也有道理，那奇奇问大家一个问题：“哭（忧忧）是好事情还是坏事情呢 ？” 有小朋友会说：“当然是坏事情了，哭也不能解决问题呀！” 奇奇也表示同意，哭确实解决不了问题，但哭泣之后有了勇气，更能想到好的解决办法呀！ 所以我觉得哭也可以是好事，哭可以让我们的勇气重新回来呢！所以情绪没有好坏之分。 又有小朋友提问了：奇奇，虽然情绪没有好坏之分，可是我也不喜欢一天24小时一直有忧忧(哭泣)、一直有怒怒(生气)呀！ 对呀，奇奇也不喜欢一直处于这样的情绪中，所以奇奇去问了妈妈！ 奇奇，其实呢，你是可以和忧忧、怒怒做好朋友的，就像在班级里有很多一起玩耍的小伙伴。 可是，妈妈，奇奇也不知道怎么和他们做好朋友呀！ 那让我来告诉你一些方法吧！ A.你可以和他们一起做深呼吸的游戏，先深深的吸气，再缓缓的呼气，这样做五次以上。 B.你可以和忧忧一起哭，可以和怒怒动，一起喊叫。 哭 喊 动 C.把他们想做的事情画出来。 如果觉得画画比较单一，还可以动手制作手抄报。 D.替他们说出心里话，唱歌给他们听。 我们大家一起给 情绪小人唱歌吧！ 奇奇把和情绪做朋友的方法告诉大家了，小朋友们，你们知道了吗？ 小朋友们，你们可以总结下这节课吗？ 情绪是存在我们身体里的 01 出现生气情绪是正常的，其实不完全是坏事 02 我们是可以和情绪做朋友的，比如...... 03