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自我激励与目标设定培训 自我激励的重要性提升自我激励的方法目标设定的艺术与科学实现目标的行动计划应对挫折与保持动力实际案例分析与讨论contents目录 01自我激励的重要性 自我激励是指个体通过内部的心理机制，激发和维持自己的动机、兴趣和热情，以实现个人目标的过程。定义自我激励能够帮助人们克服拖延、懒散等不良习惯，保持积极的心态和行动，持续努力并享受追求目标的过程。意义自我激励的定义与意义 自我激励源于个体内部的需求和价值观，而外在激励来自外部环境的奖励和惩罚。激励来源自我激励具有更长的持久性，因为它源于个体的内在动力，而外在激励一旦消失，激励效果也随之减弱。持久性自我激励适用于各种情境和任