营养师课件营养与美容详解.pptVIP

混合型肌肤 二、饮食原则 基础原则——保湿、抗氧化 措施——每天摄入4000ml以上健 康水；经常使用新鲜蔬 菜和水果；保证充足的 睡眠 美容营养 本文档共60页；当前第31页；编辑于星期一\2点51分 各种问题性肌肤 美容营养 本文档共60页；当前第32页；编辑于星期一\2点51分 肌肤老化 1、过程：25~30岁 40岁 50岁 60岁 美容营养 本文档共60页；当前第33页；编辑于星期一\2点51分 肌肤老化的原因 1、内因：皮肤附属器官功能 的自然衰退；皮肤的营养 障碍（饮食结构；消化吸 收功能；过度疲劳；消耗 度；情绪等） 美容营养 本文档共60页；当前第34页；编辑于星期一\2点51分 2、外因：面部表情、睡眠、 环境、减肥、运动、水分、 化妆品、烟和酒的刺激、 内分泌等 美容营养 肌肤老化的原因 本文档共60页；当前第35页；编辑于星期一\2点51分 3、推荐营养素 樱草油、维生素A、类胡萝卜素、 复合B族+B12、螺旋藻、月见草、 维生素E+